Tibetanske vaje

Vsak dan, do konca življenja, si vzemite vsako jutro minut za svoje zdravje, preden padete v vsakodnevno rutino. Naša naslednja gostja Maria Ana Kolman pa nam je povedala več o Tibetanskih vajah pomlajevanja ter se osredotočila kako naj vaje opravijo ženske. Nekaj vaj je bilo prikazano tudi v živo.

Tibetanske vaje so bile zahodnemu svetu prvič predstavljene v knjigi Vrelec mladosti. Z redno vadbo in ponovitvami dnevno obljubljajo vitalnost in mladost tudi v poznejših letih.

Tibetanskih vaj pomlajevanja predstavljajo odličen način, da bo vaše telo v formi, ko imate omejen čas za fizično vadbo ali omejen prostor za popolno rutinsko jogo. Preprosto lahko naredite vaje v prostoru ob vznožju postelje že v večini hotelskih sob, če je to potrebno. Ne samo da tibetanske vaje raztezajo in dvigujejo energetsko raven, stimulirajo žleze z notranjim izločanjem in vseh sedem čaker, ampak tudi krepijo imunski sistem in niso zahtevne. Za začetek boste za celo serijo tibetanskih vaj potrebovali samo minute, kasneje pa največ 16. Omenjene vaje lahko pomagajo vsakomur, ki jih izvaja redno, da se bo počutil mlajšega, bolj zdravega in zadovoljnega.

V knjigi praktika zdravja sibirske doktorice in zdravilke Valentine Ramiro so prvič predstavljene tibetanske vaje za ženske. Po besedah Marie Ane Kolman, ki je knjižico Praktika zdravja s tibetanskimi vajami za ženske izdala v slovenščini, avtorica knjižice, dr. Valentina Ramiro, tibetanske vaje dela že let in je videti vsaj let mlajša, kot je v resnici.

Velikega pomena je tudi pravilno dihanje, ki, poleg zavedanja, gibalne vaje nadgrajuje v obrede. Vaje se izvaja po navedenem vrstnem redu,. Zanimivo in zelo preprosto. Tudi na Luninem netu je postopek vaj opisan.

No, sama knjiga je zelo zanimiva. Za večino vaj potrebujemo dobra zapestja in dobro tehniko (mehaniko) uporabe zapestij, če želimo, da nam še naprej dobro služijo. Ljudje, ki so zakrčeni, takšne vaje težko izvajajo pravilno. Z vsakodnevnim izvajanjem obredov in zdravo prehrano so sposobni zaustaviti ali vsaj upočasniti proces staranja, vsi so vitalni, polni energije in zdravja. Društvo za razvijanje čuječnosti sledi poslanstvu širiti razumevanje, raziskovanje in prakso čuječnosti med posamezniki, v organizacijah in v skupnosti.

Te vaje lahko pomagajo vsakomur, ki jih izvaja redno, da se bo počutil veliko mlajšega in zdravega in bo tak tudi videti. V knjigi Praktika zdravja sibirske zdravnice in zdravilke Valentine Ramiro, ki je s pomočjo Marie Ane Kolman pred leti izšla tudi v slovenščini, so poleg številnih zanimivih tehnik prvič predstavljene tudi tibetanske vaje za ženske. Trdil je, da so tibetanske vaje vrelec mladosti in pomladitve. Le ponovitev vsake vaje , tibetanske vaje namreč vključujejo pet edinstvenih vaj, naj bi odprlo vse čakre, izboljšalo prekrvavitev ter pomladilo posameznika.

Pri starejših ljudeh je zelo opazno pri gibanju kateri dela tibetanske vaje in kateri ne. Za vrelec mladosti moramo poskrbeti mi in najlažje stvar, ki jo lahko storimo so tibetanske vaje , ki jih lahko začnemo izvajati že danes! Vaje so dobrodošle predvsem za ljudi po 50.

So pravi vrelec mladosti.

Mnogi jogiji so s pomočjo tega starodavnega obreda dočakali več kot 1let izjemno zdravi in vitalni! Marsikdo, ki jih izvaja, trdi, da človeku spremenijo življenje. To nam je potrdil tudi igralec Janez Hočevar Rifle, ki jih redno izvaja že tri desetletja. Ponovno je tukaj petek, dan za prikaz nove vadbe. Kot vidite, sem v svoji domači jutranji obleki in vaje izvajam po svojem znanju in občutku.

Nisem strokovnjak na tem področju, a to ne potrebujete biti tudi ne vi.