Tempo di lettura: minuti Di buone intenzioni è lastricata la strada per l’inferno. Ma cosa c’è di meglio che correre lungo quella strada? Ok, forse ho un po’ esagerato ma la sostanza è che la facilità del dire “Ho deciso: inizio a correre ” spesso si scontra con le prime difficoltà, i dolori del corpo che si risveglia, la sirena-divano che ti ammalia con il suo canto.
Pertanto chi decide di iniziare a correre per poter mangiare a volontà è fuori rotta: non otterrà granché. Come iniziare a correre. Correre non è per tutti e va preparato quasi come una laurea.
Quindi la risposta alla domanda “come iniziare a correre ? Innanzitutto verificate il vostro peso. Quando si inizia a correre , si devono tenere presenti due parametri fondamentali: la distanza e il tempo in cui si punta a correrla. Ho trovato questo programma per iniziare a correre e mi è sembrato proprio alla mia portata. Così ho iniziato e forse convincerò anche mia sorella e ad iniziare a correre con me. Ho fatto solo due uscite ma vorrei chiedervi un consiglio riguardo a questo problema.
Non pensare che andare a correre o aver fatto un po’ di movimento sino a qualche minuto prima ti autorizzi a mangiare cibo spazzatura: prediligi sempre snack sani e ricchi di fibre, ad esempio un frutto di stagione, e dissetati soprattutto con acqua o, tuttalpiù con delle bevande che possano integrare i sali minerali persi durante una dura. Prima di indossare una tuta comoda, delle scarpe da ginnastica e adornarti il collo con un asciugamano, è necessario definire degli obiettivi.
Attenzione però a non esagerare. Qualche giorno fa ho scritto un articolo su come iniziare a correre. Ti consiglio di partire da li, ci sono dentro dei consigli utili, da sapere prima di mettersi a correre. Vorrei iniziare a correre ,per salute e soprattuutto per perdere peso e tornare in forma. Negli ultimi anni ho accumulato un bel po di chili superflui.
Mi daresti qualche consiglio per iniziare e magari anche appassionarmi alla corsa ? Magari cominciare sul tapis roulant? Cominciare a correre ti sembra quasi impossibile? Durante la corsa si tende a commettere errori che aumentano il rischio di farsi male e limitano le performance, come una postura non corretta o un appoggio sbagliato del piede. Ma non è detto che iniziare a correre per dimagrire porti al risultato sperato. Dimagrire con la corsa è un obiettivo che può sicuramente avvenire nel primo periodo di attività fisica, ma col passare del tempo si raggiunge quello che viene definito il “punto di stallo”: non si vedono più miglioramenti, ci si demotiva e si abbandona la.
Correre mette in salute, ma non correte se non siete in salute: prima di iniziare a correre , anche se al livello più amatoriale possibile, fate sempre una visita medico sportivo per accertare la vostra idoneità. Manuali di consigli su come iniziare a correre ne esistono parecchi. Nell’ultimo periodo sono arrivate ai vari contatti del blog non solo le solite curiosità poste da parte di podisti “esperti”, ma anche domande da persone che non hanno mai corso e hanno intenzione di iniziare a farlo.
Un programma facile per approcciarsi al mondo della corsa a qualsiasi età. Porsi degli obiettivi è importante in qualsiasi ambito della vita e anche nella corsa. Sempre secondo il prof.
Correre è uno sport che agli occhi dei principianti può sembrare facile, poiché non comporta la conoscenza di particolari capacità tecniche. Questo è un errore piuttosto comune per chi pensa di cominciare a correre. La corsa mette sotto stress il nostro corpo sin dal primo passo. In questo articolo cerchiamo di capire come poter iniziare a correre , o riprendere a correre dopo un periodo di stop.
Passare dalla scrivania dell’ufficio a correre chilometri tutti i giorni, magari con delle vecchie scarpe da ginnastica, potrebbe essere estremamente traumatico per il nostro organismo. Ottima scelta, la corsa vi aiuterà a perdere peso, l’importante è iniziare con il piede. I 5km sono generalmente la prima distanza che un runner mira a raggiungere quando si avvicina alla corsa.
Iniziare a correre : come correre al meglio i tuoi primi 5km?
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.