In questa pagina ho messo a disposizione vari esercizi di visualizzazione , completi e gratuiti, che possono essere utilizzati indipendentemente l’uno dall’altro. Tutti vogliono vivere una vita più serena, in pace e armonia. Per ottenere questo risultato le visualizzazioni guidate del dr. Gamba sono un ottimo strumento che ti permetterà di entrare maggiormente in contatto te stesso.
La pratica della visualizzazione guidata viene effettuata in un ambiente tranquillo e silenzioso, in gruppo o in forma individuale.
Quindi, d’ora in poi, in qualsiasi occasione ci troviamo a incontrare una persona con cui non desideriamo mescolare la nostra energia, visualizziamo una rosa posizionata al limitare della nostra aura, o a metà strada tra noi e l’altro. Poi cerchiamo di valutare se, grazie a questa visualizzazione , il rapporto prende una piega diversa. Quando ho iniziato a imparare le visualizzazioni , poco piu di anni fa, provavo facilità a visualizzare certe scene: per esempio mi veniva facile il lungo mare, ma molto piu difficile a visualizzare cose complesse: come una casa o un tempio. Meditazione Guidata Gravidanza Meditazione guidata gravidanza. Uno dei momenti più importanti nella vita di una donna è sicuramente la gravidanza.
Durante questo periodo una madre affronta una serie di cambiamenti fisici e soprattutto psicologici, che possono rendere difficili questo momento. Alcune tecniche, ad esempio di PNL, prevedono l’utilizzo della visualizzazione senza alcuna trance formale. Può essere considerata la tecnica di elezione per i soggetti visuali, ossia per coloro che pensano per immagini, e che hanno immagini cinestetiche, che possono sperimentare con tutti e cinque i sensi.
Immaginazione Guidata : Tecniche ed Esercizi per rilassare il corpo e la mente mediante la proiezioni di immagini rilassanti come per esempio luoghi calmi. Una visualizzazione per ottenere risposte a domande particolari, ad esempio incontrare un sé futuro o un sé saggio. Per esempio un giocatore di golf per esempio può visualizzare il colpo perfetto. Complementari agli esercizi di rilassamento e respirazione sono gli esercizi di visualizzazione. Ho deciso di partecipare a questo seminario per migliorare le tecniche di visualizzazione che ho sviluppato finora.
Lisa, non posso esprimere a parole ciò che l’esercizio di visualizzazione guidata ha fatto per me! All’interno di un programma di mental training, è possibile affiancare alle sessioni di rilassamento distensivo-progressivo, le tecniche della visualizzazione guidata. VISUALIZZAZIONI E IMMAGINAZIONE GUIDATA. La visualizzazione guidata per migliorare la prestazione sportiva.
Limmaginazione guidata una tecnica in cui loperatore agisce come moderatore e guida e fornisce al cliente un tema di lavoro immaginifico, ad esempio un viaggio in treno, o una gita al mare. Il tema pu essere fornito anche da quanto emerso durante il colloquio iniziale con il cliente. Nel secolo scorso la visualizzazione è stata studiata dalla fisiologia e psicologia occidentali e da allora è usata come tecnica antistress anche al di fuori dell’ambito della meditazione. Le visualizzazioni guidate sono ormai usate in moltissimi ambiti. Meditare ha il profondo significato di tornare all’essenza, a casa, in uno spazio comodo e pieno di significato, trovato il quale la profondità e la bellezza della tua vita può fiorire e rifiorire.
La meditazione porta dei grandi benefici al corpo e alla mente. In questo caso la visualizzazione guidata è di grande aiuto: ascolta ed immagina tutto quello che senti, è un modo più semplice. Se anche a te è capitato di farti le seguenti domande sei sul video giusto: come aumentare le visualizzazioni su ?
Il rilassamento corporeo consiste in una distensione guidata di tutte le parti del corpo attraverso la conduzione vocale dell’operatore. Una volta raggiunto questo stato di relax fisico, si potrà continuare a rilassarsi utilizzando le visualizzazioni creative (o immagini mentali). La chiave per capire la tua voce interiore. Ti faccio un esempio pratico: nel recente passato uno dei miei obiettivi è stato quello di correre 10km sotto i min. Visualizzazione Creativa – Immaginare cose buone significa farle accadere.
Naturalmente ho fatto tutte le mie belle visualizzazioni , vedevo vividamente il cronometro segnare 49′ al termine del mio percorso, mi immaginavo in forma, con un buon fiato, etc, etc, il tutto naturalmente spostato nel futuro. Il termine immagine deriva dal latino imago che significa fantasia: immaginare significa letteralmente “portare a rappresentazione”. Metodo della visualizzazione immaginativa con rilassamento guidato.
Se vuoi iniziare subito prova la meditazione gratuita guidata per riscoprire il tuo vero valore, la trovi a questo LINK.
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