Vista la sua diffusione su larga scala e la sua facile accessibilità quale macchinario guidato, si porta dietro alcuni dubbi da sempre connessi, più con il rischio articolare per la spalla, che per la sua effettiva efficacia muscolare. La pectoral machine , detta anche pec deck, chest fly machine o butterfly machine , è la risposta alle croci per il petto fatto con macchina. La pectoral machine è, insieme alla chest press, una attrezzo per pettorali che possiamo considerare come realmente utili per lo sviluppo del nostro petto.
Sebbene amiamo dare la precedenza ad esercizi complessi, multiarticolari per sviluppare i nostri muscoli pettorali, con questa macchina abbiamo la possibilità di ottenere un piccolo balzello in più in termini di qualità del muscolo. La pectoral machine è usata nel bodybuilding per aumentare la massa muscolare dei pettorali e serve unicamente per effettuare delle chiusure di braccia o croci da seduti, in alcuni modelli però come quello in figura è possibile eseguire il movimento dal lato opposto ovvero le croci inverse per allenare i deltoidi posteriori.
Croci alla pectoral machine : Esecuzione. Premessa: sarò di parte. Ho visto crossfitter avere pettorali più grossi, definiti e belli (dove eseguono solo distensioni agli anelli, clean jerk ecc) rispetto a bodybuilder che eseguivano croci ai cavi e pectoral machine.
Pectoral Machine : che cagata pazzesca! Vendo Butterfly per parte alta del corpo. Le Croci per il petto, in inglese Fly o Chest fly, sono un esercizio con i pesi mirato alla stimolazione del muscolo grande pettorale.
L’attrezzo costringe l’omero in posizione extraruotata.
Questo, permette un maggiore allungamento del muscolo gran pettorale. Trattandosi di un movimento guidato, il coinvolgimento dei muscoli stabilizzatori è limitato. Le croci alla pectoral machine o peck deck sono un esercizio di isolamento per aumentare la massa muscolare dei pettorali.
La descrizione di questo articolo è stata tradotta automaticamente. Se hai dubbi o domande, ti invitiamo a. La posizione di partenza vede l’atleta seduto sulla pectoral machine con la schiena verticale, con le scapole addotte, le spalle flesse intraruotate , o extraruotate e le braccia appoggiate agli appositi cuscinetti della macchina che si trovano pochi centimetri al di sotto del livello della spalla. Seduti con il dorso alla macchina, la schiena ben aderente, afferrare le impugnature e addurre i gomiti davanti a se. La seduta deve essere regolata in modo tale che la linea immaginaria che passa per i gomiti sia parallela al suolo, e all. Vendo pectoral machine in ottime condizioni.
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Se ci rifletti anche solo per un attimo capirai che per uno che ha iniziato da mesi è difficile dare un impulso consistente alla muscolatura con esercizi monoarticolari e biarticolari. Non per questo il pectoral sia inutile.
Vendo solo in blocco parco macchine in ottime condizioni: lat machine pulley chest verticale pectoral machine shoulder press lateral machine pek back leg ext. If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. La rear deltoid machine , detta anche rear delt fly machine , reverse pec deck, reverse fly machine o in italiano pectoral machine inverso o pectoral inverso, è la risposta alle croci inverse alla macchina specifica. Seduti alla macchina, braccia divaricate in posizione orizzontale, gomiti flessi appoggiati sul punto di applicazione della forza (ove presente), avambracci e polsi rilassati.
Inspirare ed espirando serrare le braccia al massimo. Con le lunghe ripetizioni permette di ottenere una congestione intensa dei muscoli. Acquista pectoral machine con Kelkoo. Confronta prezzi e offerte di pectoral machine proposte dai negozi online nostri partner.
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La macchina consente di allenare il muscolo pettorale con grande efficacia grazie alla forma della camme ed alla inclinazione dello schienale. La resistenza è data da un pacco pesi che permette di gestire carichi adeguati per ogni tipologia di soggetto.
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