Stretching per la flessibilità funzionale

Stretching per la flessibilità funzionale si propone come guida di riferimento per l’applicazione sicura, efficace ed efficiente di esercizi di stretching mirati a migliorare il range motorio ed il potenziale dinamico. Il testo di Armiger e Martyn è pensato come un utile strumento di. Martyn pubblicato da Piccin-Nuova Libraria : acquista su IBS a 23.

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Arte, Architettura, Fotografia. Dopo aver letto il libro Stretching. Martyn ti invitiamo a lasciarci una Recensione qui sotto: sarà utile agli utenti che non abbiano ancora letto questo libro e che vogliano avere delle opinioni altrui.

Phil Armiger (Autore), Michael A. La nostra gamma di prodotti funzionali e per la flessibilità comprende attrezzi per lo stretching molto importanti, in particolare, nella prevenzione del mal di schiena. In ambito riabilitativo, poi, si possono trarre grandi benefici facendo esercizi di stretching in combinazione con l’utilizzo dei nostri prodotti per l’allenamento funzionale. La flessibilità è uno degli attributi dell’apparato muscolare umano, così come lo sono anche la resistenza e la forza.

Nonostante molti credano che non sia possibile migliorare la flessibilità , in realtà è possibile farlo attraverso alcuni semplici esercizi. Esercizi di stretching ideali per allungare e aumentare la flessibilità dei tuoi muscoli. La flessibilità indica la capacità di compiere dei movimenti corporei con la maggiore ampiezza articolare e muscolare. Con il passare del tempo si va perdendo flessibilità , fino al punto in cui, in età avanzata, esercizi di grande intensità possono risultare dannosi. Ricordiamo che la sostanza basale del muscolo va decrescendo e l’osso adulto, duro e rigido, sotto sforzo si può fratturare o lussare.

La mobilità articolare funzionale è lo specchio della flessibilità ed è una qualità essenziale per la stabilità delle nostre articolazioni, soprattutto quando queste sono richiamate a svolgere movimenti ampi. Negli ultimi anni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale e sempre piu’ spesso si vedono aree dedicate a tale allenamento, dove a dettar legge non è piu’ il macchinario esteticamente bello e dal costo esorbitante, ma un ambiente spartano. Allenamento funzionale : moda o realtà. Aumentare la flessibilità lombare CoreFx Fitness.

Il riscaldamento, e non lo stretching , eseguito prima di una attività sportiva sembra essere il mezzo più importante per prevenire le lesioni. Lo stretching sembra offrire maggiori benefici a lungo termine, come ad esempio il mantenimento della flessibilità funzionale e la correzione di determinati squilibri muscolari. Acquista online il libro Stretching. Martyn in offerta a prezzi imbattibili su Mondadori Store.

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Il nostro staff provvederà a rispondere alle tue domande nel minor tempo possibile. Che cos’è la flessibilità muscolare? La flessibilità consiste nella capacità dei muscoli del corpo di allungarsi e adattarsi a diversi gradi di movimento articolare, con la maggiore ampiezza possibile.

Indicato per aumentare la flessibilità , rinforzare la muscolatura e migliorare la postura. Tuttavia, lo stretching dinamico esclude i rimbalzi e implica movimenti specifici di uno sport o dello schema di movimento. Un esempio di Stretching dinamico può essere lo slancio della gamba oltre la testa, tecnica ampiamente utilizzato in tutte le arti marziali.

Proseguendo la navigazione nelle nostre pagine si intendono accettate le condizioni. Consente di applicare un insieme di tecniche rivolte in particolare all’ allungamento di muscoli di diversa natura. Flessibilità , elasticità e mobilità articolare sono le parole chiave del pilates.

Addominali, glutei e muscoli erettori della colonna (core) sono i principali muscoli allenati dal pilates.