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Ideale per la gravidanza. Il pilates è un’attività fisica moderna inventata dal tedesco Joseph Pilates nella prima metà del Novecento. Pilates da ragazzo soffriva di asma, febbre reumatica ed era rachitico, così, per provare a fortificare il fisico, studiò varie forme di esercizi in grado di stimolare la muscolatura, allungandola e rinforzandola, senza compiere un eccessivo sforzo fisico.

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Gli esercizi di Pilates Matwork nascono come veri e propri “compiti a casa” per gli allievi di J. Pilates , con i quali potevano integrare e completare il lavoro fatto in studio.