Meditazione vipassana tecnica

La meditazione vipassana è una tecnica di meditazione buddista tradizionale che ebbe origine nel sesto secolo a. Il suo scopo è quello di scoprire la nostra vera natura, così come fece il Buddha, per conoscerci nuovamente e comprendere che la nostra felicità non dipende da null’altro se non noi stessi. I benefici della meditazione vipassana. Questa meditazione non settaria mira al totale sradicamento delle impurità mentali e alla conseguente massima felicità della piena liberazione.

Proprio per questa ragione, praticare la meditazione vipassana può essere utile per contrastare stati d’ansia, periodi di particolare stress o ricchi di preoccupazioni: questa forma di meditazione aiuta a riportare l’attenzione su di sé, sulla propria autoconsapevolezza, sui propri bisogni.

La pratica affonda le sue radici nel buddismo ed è conosciuta anche come “ meditazione consapevole”, basandosi appunto sulla consapevolezza della nostra respirazione. Goenka è nato e cresciuto in Birmania. Come molte tecniche spirituali simili è una meditazione che mira all’auto-purificazione attraverso una sorta di catarsi basata sull’osservazione e sulla riflessione interiore. Attualmente ci sono più di 1centri che organizzano corsi ed il numero è in continua crescita. Potete farla vostra al di là della religione che praticate o di qualunque tipo di spiritualità abbracciate.

Vipassana : una tecnica antica e potente. Mentre la meditazione è di solito associata con la postura da seduti, la meditazione vipassana può essere praticata anche camminando. Camminando si concentra l’attenzione sui movimenti e sulle diverse parti che compongono il corpo.

Combinando la meditazione da seduti e camminando si aiuta a mantenere la pratica della meditazione in equilibrio. E cosa ha di diverso dalle altre pratiche di meditazione ? Durante il corso vengono fatte ascoltare le registrazioni di S. ISTRUZIONI PER LA PRATICA DI VIPASSANA DI MAHASI SAYADAW La pratica della meditazione vipassana consiste nello sforzo fatto dal meditatore per capire correttamente la natura dei fenomeni psicologici e fisici che avvengono nel proprio corpo. Siedi in silenzio e comincia a osservare il tuo respiro. Il processo del “ vedere attraverso ” dovrebbe coinvolgere l’ intera giornata e non essere limitata al tempo della pratica meditativa.

Oggi il maestro più importante di questa tecnica è S. Come iniziare la meditazione vipassana. Se vuoi intraprendere questa tecnica , non puoi farlo da solo. NON RIESCO A MEDITARE scopri come meditare con la tecnica di.

La tecnica che risolve qualunque tuo problema Usare. Immagina ora se anche tu, senza cambiare nessuna religione, potessi adoperare la tecnica di meditazione principale che insegnava proprio lui. Per iniziare a sperimentare i benefici di questa meditazione ti consiglio di praticare l’esercizio della meditazione seduta ogni giorno per un mese. Corsi Corsi per adulti. Il centro Dhamma Sumeru propone diversi corsi residenziali per adulti.

Per prima cosa è necessario accettare un codice di disciplina (non uccidere alcuna creatura vivente, non rubare, non avere un comportamento sessuale scorretto, non mentire e non fare uso di sostanze inebrianti). Stai valutando se fare o meno un ritiro di meditazione silenziosa di giorni?

Cosa puoi aspettarti da questo genere di esperienza? In questo articolo tiro le somme delle mie esperienze in vari ritiri di meditazione vipassana condotti secondo la tradizione di Mahasi Sayadaw. Buddha non fondò il buddismo, insegnò una tecnica. La vipassana è una delle forme di meditazione più tipiche del nostro tempo, nonostante le origini molto antiche. Questa pratica si svolge con modalità molto simili rispetto ad altre forme di meditazione : tipicamente in posizione seduta, con gli occhi chiusi o semi-chiusi, concentrandosi prevalentemente sul respiro.

Questo è il motivo per cui i più attuali sistemi di meditazione , che richiedono concentrazione, hanno poco effetto. Nata in India come tecnica spirituale, in origine non si riferiva ad alcuna religione o sistema filosofico specifico. Precetti fondamentali della.

I gruppi di pratica non rappresentano o sostituiscono i corsi di meditazione con i quali si apprendere la tecnica , ma sono composti da persone che si sono già formate a questo tipo di meditazione e che si ritrovano per praticare insieme.